-
За покликом серця
210 грн.
-
Winterra. Легенда казкового краю
140 грн.
-
Хочу й буду: Прийняти себе, полюбити життя й стати щасливим
220 грн.
Что и когда есть. Как найти золотую середину между голодом и перееданием | Беловешкин Андрей Геннадьевич
Hit
Ціна: 204
грн.
В наявності
Наша жизнь — это не спринт "похудеть до лета", а марафон "быть здоровым и энергичным долгие годы и предотвратить раннее старение". В питании важно придерживаться золотой середины, учитывать научные советы, традиционные практики и личные особенности. Никто не знает нас лучше, чем мы сами. Если к этому знанию прибавить понимание базовых процессов, это поможет принимать правильные и здоровые решения. Книга Андрея Беловешкина, врача, к. м. н., преподавателя, — это свод гибких правил, каждое из которых можно применять отдельно. Правила режима питания, выбора продуктов, а также психологии питания дают ответы на самые важные вопросы — когда есть? что есть? и как есть? Внимание! Информация, содержащаяся в книге, не может служить заменой консультации врача. Перед совершением любых рекомендуемых действий необходимо проконсультироваться со специалистом.
Читати фрагмент
Рецензія
О КНИГЕ
После прочтения книги вы будете знать основные принципы здорового питания и то, как сделать их частью повседневной жизни. Андрей Беловешкин рассказывает о том, когда есть (о важности режима), и что есть (выбор продуктов питания). В книге «Что и когда есть» найдете 12 правил по режиму питания и 12 правил о том, как выбирать продукты.
КОМУ ЧИТАТЬ КНИГУ
Всем, кто хочет найти баланс между голодом и переедание.
Всем, кто хочет быть здоровым, стройным и полным энергии.
Всем, кто хочет больше узнать о своем организме.
ЗАЧЕМ ЧИТАТЬ КНИГУ
В каждого человека уникальная ситуация и индивидуальные проблемы, но правила здорового питания одинаковы для всех. Человек переедает с разных причин (как и недоедает), но при создании каждой индивидуальной диеты используются универсальные правила.
БЛАГОДАРЯ КНИГЕ УЗНАЕТЕ:
▪ что такое «пищевое окно» и «пищевой хронотип»,
▪ какие продукты кушать на завтрак, обед и ужин,
▪ какие продукты выбирать в супермаркете, чтобы не набирать вес, но и не ходить голодной,
▪ что нужно знать о хранении полезных продуктов.
После прочтения книги вы будете знать основные принципы здорового питания и то, как сделать их частью повседневной жизни. Андрей Беловешкин рассказывает о том, когда есть (о важности режима), и что есть (выбор продуктов питания). В книге «Что и когда есть» найдете 12 правил по режиму питания и 12 правил о том, как выбирать продукты.
КОМУ ЧИТАТЬ КНИГУ
Всем, кто хочет найти баланс между голодом и переедание.
Всем, кто хочет быть здоровым, стройным и полным энергии.
Всем, кто хочет больше узнать о своем организме.
ЗАЧЕМ ЧИТАТЬ КНИГУ
В каждого человека уникальная ситуация и индивидуальные проблемы, но правила здорового питания одинаковы для всех. Человек переедает с разных причин (как и недоедает), но при создании каждой индивидуальной диеты используются универсальные правила.
БЛАГОДАРЯ КНИГЕ УЗНАЕТЕ:
▪ что такое «пищевое окно» и «пищевой хронотип»,
▪ какие продукты кушать на завтрак, обед и ужин,
▪ какие продукты выбирать в супермаркете, чтобы не набирать вес, но и не ходить голодной,
▪ что нужно знать о хранении полезных продуктов.
Характеристики
ISBN
978-966-993-103-0
Автори
Андрій Бєловєшкін
Обкладинка
Твердий
Кількість сторінок
256
Ширина
145
Висота
200
Рік видання
2019
Мова
Російська
Видавництво
Форс
Завантаження...