Парадокс довголіття. Як залишатися молодим до старості | Стівен Ґандрі

ТЕМАТИКА

Харчування, здоров’я, генетика, довголіття.

ПРО КНИЖКУ

Що треба робити, аби жити довго і щасливо? План дій і поради для активного довголіття від автора книги «Рослинний парадокс» Стівена Р. Ґандрі. Наші клітини починаються старіти з моменту нашого народження. Це природний процес, однак старіння – це не руйнування.

Тіло кожної людини – це своєрідна домівка для мікробіому. Це сукупність бактерій, вірусів і грибів, які населяють людський організм. Ми на 90% складаємося із чужорідних клітин. Автор книжки «Парадокс довголіття» переконаний, що наше завдання – забезпечити комфортні умови для мікробіому і годувати їх правильними продуктами. Завдяки цьому ми зможемо контролювати процес старіння і навіть тривалість власного життя.

НАВІЩО ЧИТАТИ КНИЖКУ «ПАРАДОКС ДОВГОЛІТТЯ»

Ми – це не те, що ми їмо. А те, що перетравлюють в кишківнику бактерії, які заселяються наш організм. Вони також виробляють вітаміни, мінерали і білки. А ще – беруть участь в регулюванні імунної, гормональної та нервової систем. Ось чому так важливо давати їм правильні продукти.

ЗАВДЯКИ ЦІЙ КНИЖЦІ ДІЗНАЄТЕСЯ:

▪ як гени контролюються процес старіння,

▪ чи потрібно їсти тваринний білок для довголіття,

▪ які продукти вживати, щоб зберегти хорошу пам’ять,

▪ які щоденні звички допоможуть укріпити і відновити клітини.