Знижки в Bookchef

Майстриня Юань Донлі, колись знана як надзвичайно талановита гравчиня в ґо, мусила відмовитись від кар'єри через психічний розлад. Фан Сяшен, таємничий юнак з її минулого, запропонував цікаву ідею, і тепер завдяки його підтримці та можливостям штучного інтелекту Донлі може грати знову. Втім, чи справді таке просте рішення допоможе майстрині впоратися і повернутися до гри? Чи зможе Сяшен, що втік із дому, остаточно розірвати стосунки з токсичною родиною і грати вільно, без тиску з їхнього боку? «Я не хотів сприймати цей світ серцем, сповненим ненависті». У другому томі маньхви «Книгарня, в якій причаївся лев» мирне життя героїв порушує несподіваний візит людини з родинного кола Фана Сяшена. Юань Донлі намагається захистити і сусіда, і себе, водночас стикаючись із сумнівами щодо їхнього спільного майбутнього і власними почуттями до хлопця. Спосіб читання: справа наліво.

Вітаємо в Сайоні. Найбезпечнішому місці. 2059 рік. Республіка Сайон уже два століття веде в Європі жорстоку кампанію проти неприродності. Пейдж Магоні посідає високе становище у злочинному світі Лондона. Вона — права рука безжального Білого Зв’язувача — снохода, представниця рідкісного та грізного різновиду ясновидців. За сайонським законодавством вона скоює зраду, просто дихаючи. Після арешту за вбивство Пейдж знайомиться з таємничими засновниками Сайону, яких зацікавили її непересічні здібності. Щоб вижити й утекти, Пейдж має скористатися всіма своїми вміннями — і довіритися тому, хто мав би бути їй ворогом.

Вітаємо в Сайоні. Найбезпечнішому місці. 2059 рік. Республіка Сайон уже два століття веде в Європі жорстоку кампанію проти неприродності. Пейдж Магоні посідає високе становище у злочинному світі Лондона. Вона — права рука безжального Білого Зв’язувача — снохода, представниця рідкісного та грізного різновиду ясновидців. За сайонським законодавством вона скоює зраду, просто дихаючи. Після арешту за вбивство Пейдж знайомиться з таємничими засновниками Сайону, яких зацікавили її непересічні здібності. Щоб вижити й утекти, Пейдж має скористатися всіма своїми вміннями — і довіритися тому, хто мав би бути їй ворогом.

Слоун і Ровен — убивці-суперники, які давно стежать за «творчим доробком» одне одного. Коли їхні шляхи випадково перетинаються, між ними виникає якийсь невловимий зв’язок, спорідненість двох чорних душ. Й ось уже ці двоє мисливців за головами домовляються про щорічні змагання, вибираючи за цілі найнебезпечніших виродків. Маленькі містечка, престижні квартали, закинуті будинки — куди тільки не заносить цей дивний дует. Але коли ця вбивча дружба переростає в щось більше, скелети в їхніх шафах починають небезпечно торохтіти кістками… і виявляються не такими вже й мертвими. Ставки високі як ніколи — та чи зможуть М’ясник і Чорна Пташка впоратися із таким тиском?

Захована в нетрях Лондона XVIII століття, таємна аптека обслуговує вкрай незвичайну клієнтуру. Жінки всього міста шепочуться про загадкову аптекарку на ім’я Нелла, котра продає отрути, завдяки яким можна позбутися чоловіків-гнобителів. Моторошний світ Нелли – не найкраще місце для її нової відвідувачки, надзвичайно обдарованої 12-річної дівчинки на ймення Еліза Фаннінг. Проте між ними несподівано виникає тісний зв’язок, наслідки якого відлунюють крізь століття. Двісті років по тому амбіційна історикиня Керолайн Парсвелл знаходить у водах Темзи старовинний аптечний каламарчик. А ще віднедавна душу їй розпікає викриття подружньої зради з боку коханого чоловіка. Аматорське розслідування – саме те, що потрібно Керолайн. Але коли вона виявляє зв’язок між каламарчиком і давніми нерозкритими справами про «аптекарку-вбивцю», в її житті стаються інші непередбачувані події, що наскрізною ниткою проходять через її долю й поєднують із долями Нелли й Елізи, утворюючи хитросплетіння, яке долає бар’єри часу.

Що зазвичай робить людина, яка відчуває занепокоєння, тривогу, страх? Вона бореться зі своїм страхом і тривогою, уникає їх і намагається від них втекти. Однак це не допомагає. Так, думки і переживання під час тривоги неприємні, інтенсивні, часом лякають і здаються нестерпними. Проте не вони є справжнім ворогом. Справжній ворог — це прагнення уникнути страху і тривоги. Надмірне уникнення — найбільш токсичний варіант поведінки, воно призводить до того, що занепокоєння, тривога і страх стають справжньою проблемою, яка заважає жити й перетворюється на психічний розлад. Людина втікає від життя, щоб боротися з дискомфортом. Це і є справжня проблема. Цей посібник «Робочий зошит з усвідомленості та прийняття тривоги. Посібник зі звільнення від тривоги, фобій і занепокоєння за допомогою терапії прийняття та відповідальності», який створили Джон П. Форсайт та Ґеорґ Г. Айферт, використовується він окремо або у поєднанні з терапією, пропонує читачам ефективні методи, які можна застосовувати, щоб почати змінювати своє життя. Ви знайдете в ньому набір інструментів і стратегій, які допоможуть вам розвинути здатність до прийняття, усвідомленості, доброти і співчуття до себе та використовувати ці якості, щоб послабити силу тривоги й страху. Про ефективність цієї книги свідчить той факт, що вона була удостоєна Відзнаки за заслуги із самодопомоги американської Асоціації поведінкової і когнітивної терапії — нагороди, яку присуджують видатним книгам із самодопомоги, що відповідають принципам когнітивно-поведінкової терапії та містять науково перевірені стратегії подолання проблем із психічним здоров’ям.

«Про ДПТ — просто. Покроковий посібник із діалектичної поведінкової терапії» від Шері ван Дейк має на меті доступно й докладно пояснити усе про ДПТ, не опускаючи важливих нюансів щодо його застосування. Діалектична поведінкова терапія спершу була створена для лікування межового розладу особистості (МРО), проте з часом стало зрозуміло, що вона є ефективною і для інших розладів. Завдяки тому, що ДПТ успішно допомагає людям ефективніше керувати своїми емоціями, вона стала доволі популярною методикою лікування, але, на жаль, терапевтів з достатньою підготовкою з діалектично поведінкової терапії у нас бракує, враховуючи, наскільки багато людей використовують таку модель терапії. Основна мета цієї популярної книги — дати терапевтам базове розуміння теорії, яка лежить в основі ДПТ, стратегій, що використовуються в індивідуальних сесіях, які відрізняють її від традиційної КПТ, а також безпосередньо навичок ДПТ. Цей посібник зробить ДПТ більш доступною для терапевтів, котрі не звикли до неї, а також відкриє її звичайним пацієнтам у зрозумілій формі, які могли б отримати користь від такого лікування.

Привіт! Я доктор Дипло, і я тут, щоб показати тобі, як бути в найкращій формі — навіть у найгірший день. Приєднайся до мене у книжці «Маленькі динозаври, великі почуття» (яку написали Свапна Геддов та Ембер Овен, а також намалювала Їтінґ Лі), щоб познайомитися з десятьма моїми друзями з юрського періоду. Послухай їхні історії та дізнайся, як керувати різними емоціями за допомогою простих вправ з усвідомленості. Зможеш зробити це? Звісно, зможеш.

Книжка Емілі Шарратт «Почуттєві слова для пояснення моїх емоцій» містить 30 заспокійливих візуалізацій та вправ для маленьких людей з великими почуттями — дітей. Використовуйте ці вправи з дітьми різного віку, щоб розпочати розмову про їхні почуття та емоції і сприяти їхньому психічному благополуччю. Таким чином ви підтримуватимете їхнє позитивне психічне здоров'я за допомогою простих, заспокійливих вправ, які допоможуть малюкам краще розуміти свої почуття і залишатися спокійними у нестабільному світі. Деякі з охоплених емоцій включають: тривогу; збудження; розчарування; сум; сором'язливість. Допоможіть дитині навчитися розпізнавати свої почуття та висловлювати їх за допомогою цієї чарівної книжки: На кожному розвороті праворуч — цікавий персонаж-тваринка, а ліворуч — пояснення та вправи. Вправи заспокоюють і допомагають дітям розвивати навички розв'язання проблем і здорові стратегії подолання труднощів, що сприяють психічному благополуччю. Ця книга допоможе батькам, які допомагають своїм дітям орієнтуватися в емоційному спектрі та розуміти його. Емілі Шарратт — редакторка, письменниця та кваліфікована інструкторка з усвідомленості та йоги. Вона викладає більше семи років, а також має регулярну практику вже майже двадцять років.

Травма, провина та репарація визначають емоційні бар'єри, з якими стикаються люди, що пережили важку травму, а також появу репаративних процесів, які прокладають шлях від тупика до розвитку. У книзі Гайнца Вайсса «Травма, провина та репарація. Шлях із тупика до розвитку» досліджується проблема травми з особливим акцентом на питаннях репарації та провини. Посилаючись на оригінальну працю М. Кляйн та інших, він досліджує, як почуття постійної провини перешкоджає спробам репарації, замикаючи травму глибоко в психіці. Книга дає теоретичне розуміння взаємодії між почуттям нужденності, страхом, гнівом, соромом і провиною, а також пропонує пацієнтам шлях до переживання жалоби і прощення, необхідних для того, щоб примиритися з власною травмою. Проілюстрована клінічними прикладами, вона написана автором, чиї емпатія й досвід роблять його експертом у цій галузі. Книга буде цікава психотерапевтам, соціальним працівникам та всім фахівцям, які працюють з травматизованими людьми. Крім оригінального тексту, книга містить й актуальний додаток — «“Болеро” пропаганди і війна. Значущість статей Роджера Мані-Кьола 1930–1950-х років для розуміння нинішньої війни Росії проти України», — який ґрунтується на багаторічній співпраці автора з К. Франк із перекладу та детального вивчення спадщини Р. Мані-Кьола. Ця стаття написана автором спеціально для українського видання книжки.

Навіть якщо вам щойно поставили діагноз біполярного розладу, цілком ймовірно, що ви живете з ним уже давно. Ймовірно, ви вже розробили власні способи боротьби з періодичними депресіями, наслідками маніакальних епізодів і постійним неприємним відчуттям, що ви перебуваєте у владі своїх емоцій. Деякі з цих методів можуть спрацювати, інші можуть завдати більше шкоди, ніж користі. Посібник Шері ван Дейк «Робочий зошит із формування навичок ДПТ біполярного розладу» допоможе вам об'єднати ваші навички подолання з новим і ефективним планом діалектичної поведінкової терапії (ДПТ) для повноцінного життя з біполярним розладом. Чотири навички ДПТ, які ви вивчите в цьому робочому зошиті — уважність, стійкість до стресу, регуляція емоцій та міжособистісна ефективність — допоможуть вам керувати своїми емоційними злетами та падіннями, а також мінімізувати частоту та інтенсивність депресивних та маніакальних епізодів. Використовуючи цю книгу в поєднанні з медикаментозним лікуванням і професійною допомогою, ви незабаром відчуєте полегшення симптомів біполярного розладу і зможете насолоджуватися спокійним і впевненим відчуттям контролю над ситуацією. Навчіться уважності та навичкам прийняття. Справлятися з депресивними та маніакальними епізодами здоровими способами. Керувати складними емоціями та імпульсивними бажаннями. Підтримувати стосунки з друзями та членами сім'ї.

Ніхто не пережив останнього бою неушкодженим. Флінт сердиться на світ, Джексон перетворюється на когось, кого я не впізнаю, а Хадсон збудував таку стіну, яку я не впевнена, що коли-небудь зможу зруйнувати. Війна триває, а ми не готові. Нам знадобиться армія, щоб мати надію на перемогу. Але спочатку є питання про моїх предків, які потребують відповідей. Відповідей, які можуть показати, хто справжній монстр серед нас. І це щось таки говорить у світі, наповненому кровожерливими вампірами, безсмертними горгульями та давньою битвою між богами. Немає жодної гарантії, що хтось залишиться стояти, коли все вляжеться, але якщо ми хочемо врятувати цей світ, у мене немає вибору. Мені доведеться прийняти кожну частину себе... навіть ті частини, яких боюся найбільше.