Новий погляд на менопаузу. Сучасний навігатор на шляху гормональних змін | Мері Клер Гейвер

Анотація книги "Новий погляд на менопаузу. Сучасний навігатор на шляху гормональних змін"

Менопауза неминуча, але страждання через неї не обов’язкові. Саме це доводить новаторка у сфері жіночого здоров’я, докторка Мері Клер Гейвер у своїй книзі про гормональні зміни та їх наслідки. Комплексне, авторитетне дослідження науково обґрунтованої інформації та життєвого досвіду охоплює потреби кожної жінки в період менопаузи — від змін зовнішнього вигляду до неврологічних, опорно-рухових, психологічних і сексуальних проблем. Авторка пропонує комплексний набір науково обґрунтованих інструментів для боротьби із симптомами й наслідками гормональних змін у жінок.

Жодна книга не може замінити діагностику й медичну пораду лікаря, якому ви довіряєте. Будь ласка, обов’язково проконсультуйтеся з лікарем, перш ніж ухвалювати будь-які рішення, що впливають на ваше здоров’я, особливо якщо ви маєте захворювання або симптоми, які можуть потребувати лікування.

Про книгу "Новий погляд на менопаузу. Сучасний навігатор на шляху гормональних змін"

«Новий погляд на менопаузу» – книга гінекологині-акушерки Мері Клер Гейвер, що довгий час працювала в клініці та пологових будинках. Авторка завжди захоплювалася складною та досконалою жіночою репродуктивною системою, але про проблеми жінок в менопаузі заговорила тільки після того, як сама пережила ці гормональні зміни.

Що відбувається з жіночим тілом? Після 48-50 років організм виробляє менше естрогену, нестача цього гормону підвищує ризики розвитку цукрового діабету, хвороби Альцгеймера, деменції, остеопорозу, серцево-судинних захворювань. Після детальної розповіді про зміни під час менопаузи авторка знайомить читачок з гормональною терапією, розказує, які щоденні звички підтримують здоров’я в цей період. Також авторка пропонує дієві практики універсального типу, що охоплюють:

• харчування (регулює кількість білка, клітковини, доданого цукру);
• рух (розтяжка, тренування на рівновагу, силові вправи);
• медикаментозне лікування;
• добавки (клітковина, вітаміни);
• зниження рівня стресу;
• оптимізація сну.

Особливо цінний розділ про ресурси для симптоматичного лікування. Лікарка розбирає дуже багато симптомів: запаморочення, печіння в роті, поколювання в кінцівках, генітоуринарний синдром, інсулінорезистентність, мігрень, неалкогольна жирова хвороба печінки, проблеми з зубами та інші. Книжка – справжній навігатор на шляху перебудови організму, тут ви знайдете інформацію, як максимально безболісно пережити стан перед менопаузою, під час та постменопаузу.