Все добре, але я вигоріла. Як відновити сили та себе в умовах хаосу | Аня Дорофєєва

Синдром емоційного вигорання є глибоким виснажливим станом, у якому опиняються навіть цілком працездатні, талановиті, зрілі люди. Часто це трапляється саме тому, що вони довго тягнули на собі більше, ніж мали б. Це не сучасний модний термін чи вигадка надмірно чутливого покоління. У мирний час це явище було болісним, проте передбачуваним. У час війни воно набуває граничної форми, стає нормою, а внутрішній ресурс — майже недосяжною розкішшю. Ця книга з’являється у вкрай важливий момент — коли українське суспільство масово відчуває хронічну втому, розгубленість, а іноді провину за брак сил. Але саме тут і починається шлях до відновлення: з чесної бесіди про межі, симптоми, реакції, із розуміння, що вигоріти — не означає зламатися. Ця книга є запрошенням зупинитися, озирнутися і почати вибудовувати нову внутрішню стійкість. Авторка не лише пояснює складні психологічні механізми простою мовою, а й ділиться особистим досвідом. І це надзвичайно важливо, бо в темі вигорання головне не теорія, а визнання того, що може бути важко. Що ви не самі. Що є шлях. Рекомендую читати цю книгу повільно. З повагою до себе. Із дозволом зупинятися, перечитувати, осмислювати. Бо іноді найважливіше, що ми можемо зробити, — це дати собі дозвіл не бігти далі.