Забудьте про панічні атаки. Нова методика подолання страху, тривоги й паніки

Анотація

Експерт із питань тривоги Клаус Бернхардт проаналізував види терапії, які зазвичай застосовуються в роботі з тривожними станами й панічними атаками, і порівняв їх із результатами сучасних досліджень мозку. Його висновки вражають: більшість із цих видів терапії вже давно застаріла й на сьогодні не має обґрунтування з нейронаукового погляду. На підставі сучасних досліджень він розробив абсолютно новий тип терапії з урахуванням особливостей роботи нашого мозку, що допомагає пацієнтам із тривогою та панікою. Вправи й техніки, із якими Клаус Бернхардт знайомить читачів цієї книги, дають змогу багатьом людям повернутися до життя без страху вже за кілька тижнів.

Про книгу

«Забудьте про панічні атаки» – книга Клауса Бернхардта, яка розповідає, що від панічних атак, фобій і неврозів можна вилікуватися за 10 сеансів без лікарських засобів. Автор пропонує скористатися методом Бернхардта, який спирається виключно на механізми самовідновлення мозку. Ефективність методу Бернхардта підтверджена понад 30 дослідженнями. Він вважається м’якою альтернативою звичайним методам лікування, оскільки не потребує психотропних препаратів і конфронтаційної терапії. Кожен елемент методу Бернхардта дає позитивні результати. В книзі детально досліджуються причини панічних атак, і автор дає рекомендації, як розпізнати попереджувальні сигнали про стан тривожності, як на них правильно реагувати. Читачам пропонується техніка невідкладної допомоги з використанням нової методики, яка допоможе за лічені хвилини позбутися панічних атак.

Рецензія

«Більшість усіх травм, неврозів, фобій і тривожних розладів можна повністю вирішити менш ніж за 10 сеансів», — переконаний Клаус Бернхардт, керівник Інституту сучасної психотерапії, що в Берліні, та експерт із питань тривоги. Свою терапію, яка зарекомендувала себе напрочуд дієвою і приносить позитивні результати та полегшення тисячам пацієнтів, він розробив на основі новітніх нейродосліджень. У ній Клаус Бернхардт використовує роботу нашого мозку, що дає змогу повернути пацієнтів із тривогою та панікою до нормального життя вже за кілька тижнів.

Страх, тривога й паніка стають, на жаль, постійними супутниками нашого життя. Уникнути факторів, які їх викликають, неможливо, а от впоратися з цими почуттями й подолати їх — реально. Якщо ви вже випробували відомі методи й навіть ліки, а очікуваних результатів не досягли, ця невелика, але змістовна книга — саме те, що вам допоможе. З неї ви дізнаєтеся, які причини найчастіше викликають панічні атаки, як розпізнати попереджувальні сигнали про їх наближення й правильно відреагувати на них. Автор також докладно пояснює про методи позбавлення тривожних розладів, спровокованих зовнішніми факторами, та про техніку усунення хибних автоматизмів мозку, які спотворюють наше сприйняття загроз. Однією з найдієвіших є авторська методика надання невідкладної допомоги, яка при правильному й своєчасному застосуванні допоможе за лічені секунди вивести себе чи іншу людину зі стану панічної атаки.

Нова методика Клауса Бернхардта, викладена в книзі «Забудьте про панічні атаки», допоможе:

• припинити відчувати страх, коли немає реальної загрози;
• позбутися фонової тривоги та тривожних станів;
• забути про панічні атаки й насолоджуватися спокійним життям.