Це ОК, якщо ви не ОК. Як пережити горе і втрату

Анотація

Втрата й горе вибивають нас із колії звичного життя, яке, втім, триває далі. І більшість людей закликають якомога швидше повернутися до нього. Однак втрата — це не проблема чи неприємний стан, від яких потрібно позбавитися. Горе насамперед потрібно «прожити». Саме цим умінням ділиться Меґан Девайн і як психотерапевт, і як жінка, яка пережила смерть коханого. Вона з глибоким розумінням пише про невисловлену скорботу, а також про любов і зцілення, ділиться своїм досвідом і пропонує методи та вправи, які допоможуть полегшити страждання й біль. Книга «Це ОК, якщо ви не ОК» допоможе тим, хто втратив близьку людину, пережити невимовне й знайти своє місце в житті, а також навчить тих, хто поряд, як підтримати, не зашкодивши.

Рецензія

Побачивши горе з обох сторін — як психотерапевт і просто як звичайна жінка, яка пережила втрату близької людини, — Меґан Девайн пропонує кардинально нові підходи до того, як його переживати і як підтримувати людину в скорботі. Вона розвінчує соціальний міф про те, що людина у скорботі повинна якомога швидше повернутися до нормального, «щасливого» життя, і натомість пропонує «золоту середину» — будувати своє подальше життя, не намагаючись подолати горе. Історії різних людей, дослідження, підказки, творчі тренінги та практики, засновані на усвідомленості, — все це авторка пропонує нам у своїй унікальній книзі про досвід переживання горя в особистому житті, житті дорогих нам людей та загалом у суспільстві.

«Це ОК, якщо ви не ОК» — книга для людей у скорботі, тих, хто їх любить, і для всіх, хто прагне проявляти більше любові до себе та інших. Вона допоможе:

• дозволити собі усвідомити втрату;
• зрозуміти, чому сучасні моделі переживання горя не працюють;
• опанувати фізичні побічні ефекти переживання горя;
• заспокоїти розум, коли логічне мислення не допомагає;
• навчитися спілкуватись з рідними та близькими в нових реаліях;
• допомогти тому, хто переживає горе й втрату;
• рухатися далі.

Відгуки про книгу

«Книга “Це ОК, якщо ви не ОК” є своєрідним дозволом відчувати те, що переживаєш, зробити те, що маєш робити, і говорити те, що зазвичай може сказати людина, коли її спіткає непомірно важка втрата, а її оточення відчайдушно намагається підказати правильний спосіб повернутися у колишнє звичне життя, не розуміючи, що ти вже ніколи не будеш таким, як був до цього».

ДЖОНАТАН ФІЛДС, автор книги «Як жити хорошим життям» (How to Live a Good Life), засновник Good Life Project

«Меґан Девайн як ніхто інший знає усю сутність горя, адже вона — професійний психолог, яка втратила коханого чоловіка. У своїй неймовірно відвертій та доброзичливій книзі Девайн сміливо описує всі реалії життя у скорботі та нагадує читачеві, що вічно триває лише любов».

ДЖЕСІКА ХАНДЛЕР, авторка книг «Невидимі сестри: спогади» (Invisible Sisters: A Memoir) та «Боротьба з вогнем: посібник, як писати про горе та втрату» (Braving the Fire: A Guide to Writing About Grief and Loss) JESSICA HANDLER

«Вистраждана мудрість Меґан Девайн надає можливість упорядкувати та контролювати процес переживання горя. Якщо вам набридло запитання “Вам уже краще?” — раджу прочитати цю книгу, щоб подивитися на свій біль під іншим кутом».

КРІС ГІЛЬБО, автор бестселера від The New York Times «Щастя прагнення» (The Happiness of Pursuit)

Про автора

Меґан Девайн — письменниця, спікерка й активна поборниця емоційних змін на рівні суспільства. Має ступінь магістра з консультативної психології. Після трагічної загибелі свого коханого у 2009 році Меґан стала провідним фахівцем світового рівня, який сміливо бореться за зміни у сфері підтримки людини у горі. Створений та розвинений Меґан сайт Refuge in Grief став прихистком для людей, які страждають від душевного болю, а також добрим порадником для тих, хто хоче допомогти своїм близьким пережити трагедію. Детальнішу інформацію дивіться на сайті www.refugeingrief.com.