Життя із РДУГ. Як працювати разом зі своїм мозком (а не проти нього)

Анотація

У книзі «Життя із РДУГ» Джессіка МакКейб описує реалії життя з розладом дефіциту уваги з гіперактивністю. Як вона виявила, ключ до навігації у світі, створеному не для нейронетипового мозку, полягає не в тому, щоб виправляти його природні тенденції чи боротися з ними, а в тому, щоб розуміти їх і працювати з ними. У книзі ви знайдете спеціальні стратегії для адаптації людей із РДУГ. Авторка, зокрема, радить, як краще зосереджуватися, ставлячи конкретні цілі, і боротися з факторами, що відволікають. Ви дізнаєтеся, чому у людей із РДУГ виникають проблеми з плануванням і визначенням пріоритетів, чому для них так важливо відстежувати час, потрібний для виконання завдання, називати й дозволяти собі відчувати емоції. «Життя із РДУГ» допоможе їм розпізнати свої сильні сторони й труднощі, впоратися з «поганими днями розуму» та при цьому залишатися добрими до себе.
Ця книга має на меті надати корисну інформацію, що ґрунтується на особистому досвіді й дослідженнях авторки, але вона не може замінити діагностику та медичн

Про книгу

«Життя із РДУГ» – книга Джессіки МакКейб про те, як жити людям з розладом дефіциту уваги з гіперактивністю, адже симптоми захворювання зважають повноцінному життю й навчанню. РДУГ – це хронічний розлад нервової системи, що викликає постійне відчуття занепокоєння, імпульсивність, неможливість зосередитися й сконцентруватися. Авторка сама живе з цим розладом, тому пропонує ефективні стратегії для адаптації таких людей в суспільстві. В книзі читачі знайдуть поради, як позбутися проблем з плануванням, як краще зосереджуватися, ставлячи конкретні цілі, як не відволікатися на подразники. Колективний досвід, який був використаний при написанні твору, допоможе людям з РДУГ дізнатися про свої сильні сторони. Книги про РДУГ потрібні суспільству, вони розповідають, що проблеми з дисципліною та імпульсивність, у тих, хто має РДУГ, – це не відсутність виховання, а нейробіологічний розлад.Анотація книги

Рецензія

Джессіка МакКейб живе із РДУГ, а відтак точно знає, як це — відрізнятися від інших. Вона впевнена: ключ до навігації у світі, не створеному для нейронетипового мозку, полягає не в тому, щоб виправляти його природні тенденції чи боротися з ними, а в тому, щоб розуміти їх і працювати разом.

Ця книга написана для людей із РДУГ та людьми із РДУГ на основі колективного досвіду численних учасників спільноти «Життя із РДУГ». Таким людям часто буває важко читати книги, бо вони схильні відволікатися (або нудьгувати), забувати щойно прочитане, губити рядок або протягом п’яти хвилин дивитися на ту саму стіну тексту, не маючи змоги його фактично прочитати. Саме тому авторка написала цю книгу таким чином, щоб вона була зручною для людей із РДУГ. Сторінки мають багато вільного місця, абзаци короткі, її навіть приємно тримати в руках. У книзі є чимало «швидких способів» читання: цитати, маркери й виділені півжирним підзаголовки, які можна переглянути, щоб вихопити основні ідеї. Розділи написані таким чином, щоб їх можна було читати або послідовно, або переходити одразу до тих, які вас цікавлять, не пропускаючи важливої інформації.

Розглядайте цю книгу як посібник користувача із РДУГ, сповнений спостережень, досліджень, стратегій і обґрунтувань, який одночасно пояснює та враховує особливості роботи нашого мозку. Ви не знайдете тут остаточних рішень для лікування РДУГ, але знайдете набір інструментів, виокремлених з інформації від спільноти, отриманих від експертів, узятих із особистого досвіду авторки й наукових досліджень. Ви також знайдете детальне пояснення того, чому вам узагалі потрібні ці стратегії, і зможете обрати ті, які підходять вашому унікальному способу життя та мозку. Інформація та стратегії, якими Джессіка МакКейб ділиться в цих розділах, покликані підбадьорити людей із РДУГ, просвітити та підтримати зусилля тих, хто любить когось із РДУГ, а також є корисними та змістовними для будь-якої людини.

Джессіка МакКейб пропонує спеціальні стратегії для адаптації, які допоможуть: - навчитися зосереджуватись і не відволікатися на подразники; - планувати й виконувати план; - не витрачати часу на сторонні справи; - розпізнавати й регулювати свої емоції.

Ця книга ідеально підійде для: - допитливих, новаторів, тих, хто любить пригоди; - тих, хто починає проекти, ризикує, розв'язує проблеми; - тих, хто робить забагато, і для тих, хто хвилюється, що робить недостатньо; - тих, хто робить усе по-іншому, тому що це єдиний спосіб, який вони знають.